베타스팀이 섭취설명에 유산소운동전 20분이네요
예쩐에 웨이트전, 8시간마다 섭취 이렇게 설명들었던거 같은데
그래서 예전에 다이어트 할때 베타스팀을 운동시간 전 8시간 텀을 두고 한번먹고, 운동드가기전 20분전
오전에 한번 저녁에 한번 이렇게 먹는식 이였어요.
그리고 L 카니틴같은 스택 가능한 제품으로 유산소하기전에 섭취하고 유산소 했거든요
지금
베타스팀이랑, L카니틴 있는데 설명이 제가 알던바와 달라서 혼동이 오는데
어떻게 먹는게 효과적인가요
아침에 공복 유산소에 L 카니틴 한잔
저녁에 웨이트하기전 베타스팀 + 유산소 하기전 L 카니틴
먹으려고 했는데 설명보니 다시 여쭤보고 섭취타임을 다시 생각해야할 것 같아요.